Pranayama

Le pranayama est la quatrième étape de l’ashtanga yoga classique. Le pranayama est une pratique puissante qui consiste d’exercices de respiration contrôlée et d’apnée.

Contrairement à la plongée l’apnée où l’accent est mis sur le prolongement de l’apnée, dans le pranayama, nous travaillons également sur le prolongement de l’inspiration et de l’expiration.

Cela rend le pranayama non seulement bénéfique pour le système respiratoire, mais sert également de préparation à des pratiques mentales telles que la concentration et la méditation.

Le grand apnéiste Jacques Mayol était connu pour être un pratiquant du pranayama et c’est lui qui l’a introduit dans le monde de l’apnée. De nos jours, le pranayama est devenu une partie importante de l’entraînement de tout apnéiste sérieux.

Durée: 1 heure

Prix: Rs 3000